суббота, 20 февраля 2016 г.

Самый лучший психолог

     Самый лучший психолог

     Самый идеальный психолог в мире всегда тот, кто в нас самих. У людей с неконтролируемыми страхами, даже фобиями и паническими атаками в голове идет постоянная борьба. Во многих обстоятельствах, когда нет реальной угрозы – мысли о страхе никак не покидают.  Как же выйти победить из этой схватки? Нападайте на страхи подготовленными и расслабленными. Постарайтесь перестать прокручивать в голове шокирующие мысли и картинки. Особенно фразы, типа: «вот сейчас, опять станет плохо». Не представляйте пугающие образы того, что по неясным (даже вам самим) причинам должно случиться. Такие опасные мысли запускает реакцию в мозге и действительно начнет казаться, что как-то плоховато. Избавьте свои нервы от этакой напасти. Тогда наилучший психолог на планете (тот, что в нашей голове) начнет подсказывать, что страха - то нет! Забудьте об ужастиках неизвестного вам будущего и взгляните на настоящее, остановите фантазию, переключитесь на внешнее. Если вам очень нервно, а кругом все будто бы тихо и даже спокойно, то на момент тревоги в мыслях точно правды нет! Вслушайтесь, посмотрите вокруг себя, отключите поток мыслей, истина в настоящем. Нет страшных мыслей и картинок в голове, мышцы расслабленны, наступайте на страх и он отступит. Вот так одерживают победу. 

Комментариев нет: